Schwan­ger mit 40 plus — wich­ti­ge Vital­stof­fe & Ernäh­rung haben mir gehol­fen

Schwan­ger mit 40 plus — Was für die Vor­be­rei­tung wich­tig ist

Sicher­lich spielt eine aus­ge­wo­ge­ne Ernäh­rung eine gro­ße Rol­le genau­so wie bestimm­te Vital­stof­fe eine posi­ti­ve Aus­wir­kung auf die Frucht­bar­keit bei­der Geschlech­ter hat. Sport hilft nicht nur um fit zu blei­ben, son­dern auch nega­ti­ve Gedan­ken los­zu­wer­den und den Stress­le­vel unten zu hal­ten. Und nicht zuletzt sind eine posi­ti­ve Grund­ein­stel­lung und Zuver­sicht wich­tig.

Ich lese immer wie­der, dass vie­le auf Alko­hol und Kaf­fee ver­zich­ten, um schwan­ger zu wer­den. Ja, es spielt sicher­lich eine Rol­le, ich sehe das nur ein biss­chen dif­fe­ren­zier­ter. Natür­lich sind 10 Tas­sen Kaf­fee zu viel und auch die hal­be Fla­sche Wein jeden Abend. Von irgend­wel­chen Par­tys mit Alko­hol XXL ganz zu schwei­gen. Aller­dings macht immer die Dosis das Gift. Ich habe täg­lich mei­ne zwei Milch­kaf­fee getrun­ken und am Wochen­en­de auch mal ein Glas Wein und es hat selbst mit 45 Jah­ren nicht gescha­det. Letz­ten Endes muss sich jeder damit wohl­füh­len, ob er ganz auf Alko­hol und Kof­fe­in ver­zich­ten möch­te. Bei Niko­tin bin ich ganz klar, denn das ist ein abso­lu­tes No Go.

In jedem Fall habe ich eine Rei­he von Vital­stof­fen zu mir genom­men, um den Eizel­len, die ja doch schon ein wenig län­ger in mir woh­nen, Hil­fe­stel­lung zu geben und um den Kör­per best­mög­lich auf eine Schwan­ger­schaft vor­zu­be­rei­ten.

Ganz wich­tig ist es, dass die Erleb­nis­se ver­ar­bei­tet und betrau­ert wer­den. Eine Fehl­ge­burt zu erle­ben, wirst du nie abspei­chern wie einen gebro­che­nen Fin­ger. Das ist ganz klar und auch mei­ne zwei Stern­chen wer­den immer einen Platz in mei­nem Her­zen haben.

Ich bin selbst Coach und weiß, dass Ereig­nis­se und Emo­tio­nen getrennt von­ein­an­der bear­bei­tet wer­den kön­nen. So ist das Ereig­nis immer noch in mei­ner Erin­ne­rung, aber Schmerz und Trau­er haben mein Leben nicht mehr so bestimmt. Teil­wei­se habe ich auch Hil­fe in Anspruch genom­men, wenn ich gemerkt habe, dass ich selbst nicht wei­ter­kam. Das hat mir sehr gehol­fen.

Dar­über hin­aus habe ange­fan­gen mit der Kin­der­see­le zu kom­mu­ni­zie­ren. Ich weiß, hört sich schräg an. Aus der Sys­tem­auf­stel­lung habe ich gelernt, dass wir alle mit­ein­an­der ver­bun­den sind. Dei­ne Fami­lie im Hier und Jetzt, dei­ne Fami­lie, die bereits gegan­gen ist, aber auch See­len, die nur kurz bei uns waren oder die, die ger­ne noch kom­men möch­ten. Ich habe mit die­ser klei­nen See­le gespro­chen, erzählt, was wir bei­de machen, sie ein­ge­la­den, zu uns zu kom­men, ihr aber frei­ge­stellt, ob und wenn ja, wann sie kom­men möch­te.

Mei­ne Arbeit als Kin­der­wunsch-Coach

Bevor ich mich als ganz­heit­li­cher Ernäh­rungs- und Kin­der­wunsch-Coach selb­stän­dig gemacht habe, habe ich vie­le Jah­re als Per­so­na­le­rin gear­bei­tet. Dass heißt ich habe mit vie­len Men­schen zusam­men­ge­ar­bei­tet, Bewer­bungs­ge­sprä­che geführt, Azu­bis auf ihrem Weg beglei­tet und Kol­le­gen dabei unter­stützt, sich wei­ter zu ent­wi­ckeln.

Um nicht nur aus dem Bauch her­aus zu arbei­ten, habe ich diver­se Aus­bil­dun­gen absol­viert, die mir in mei­ner Arbeit ein Fun­da­ment bie­ten. Ich bin zum Bei­spiel: Ganz­heit­li­cher Coach, Ernäh­rungs-Coach, Vital­stoff­be­ra­te­rin, Sys­tem­auf­stel­le­rin, Zum­ba-Ins­truc­tor, Nor­dic Wal­king Trai­ner

Als ich jetzt selbst Mama gewor­den bin und im Raum stand, wie es beruf­lich für mich wei­ter­geht, hat mein Mann mir den Schubs ver­passt, denn eine Selb­stän­dig­keit als Coach stand schon lan­ge im Raum. Nur wuss­te ich damals noch nicht genau, wel­che Ziel­grup­pe ich anspre­chen möch­te. Eine Posi­tio­nie­rung hat mir dann die Augen geöff­net. Eigent­lich hät­te ich es wis­sen müs­sen, denn mein Herz hat immer Pur­zel­bäu­me geschla­gen, wenn ich einer Freun­din bei ihrem Kin­der­wunsch wei­ter­hel­fen konn­te.

Bei mei­nen Coa­chings ist mir der ganz­heit­li­che Ansatz wich­tig. Daher star­te ich immer mit dem The­ma Ernäh­rung und Vital­stof­fe, weil das die Basis für eine mög­li­che Schwan­ger­schaft ist. Ich wäre aller­dings kein Coach, wenn ich mei­ne Kli­en­ten nicht auch dabei beglei­te, sich das The­ma Kin­der­wunsch von einer ande­ren Per­spek­ti­ve anzu­schau­en. Manch­mal ste­hen wir uns selbst im Weg oder Ereig­nis­se aus der Ver­gan­gen­heit hin­dern uns dar­an, den letz­ten Schritt in Rich­tung Kind zu gehen.

Hier­bei nut­ze ich unter­schied­li­che Metho­den, sei es Sys­tem­auf­stel­lung, Klopf­aku­pres­sur, Medi­ta­ti­on und Phan­ta­sie­rei­sen, Musik, die bei­de Gehirn­hälf­ten anspricht, sowie jede Men­ge Humor und Empa­thie.

Vor weni­gen Wochen konn­te ich einem Pär­chen bei ihrem Kin­der­wunsch mit einer Sys­tem­auf­stel­lung wei­ter­hel­fen. Eine Situa­ti­on aus der Ver­gan­gen­heit war noch nicht voll­stän­dig geheilt und es hin­der­te sie dar­an, Mama zu wer­den. Die Auf­stel­lung ermög­lich­te ihr, einen Blick dar­auf zu wer­fen, sich von den alten Gescheh­nis­sen und den damit ver­bun­de­nen Emo­tio­nen zu lösen. Ich weiß noch, dass sie total ungläu­big war, dass es das jetzt gewe­sen sein soll. Heu­te ist sie in der 12. Schwan­ger­schafts­wo­che.

Mir macht es wahn­sin­nig viel Freu­de, Frau­en und Paa­re dabei zu unter­stüt­zen, schwan­ger zu wer­den. Auf­grund mei­ner eige­nen Geschich­te ken­ne ich alle Höhen und Tie­fen, die ihnen auf dem Weg begeg­nen und genau des­we­gen bin ich über­zeugt, ein guter Spar­rings­part­ner zu sein.

Hier fin­dest du wei­te­re Infor­ma­tio­nen zum Kin­der­wunsch-Coa­ching von Alex­an­dra:
https://www.alexandraschmidt.coach

Titel­bild: @canva.com – Pregnant Woman hol­ding ultra­sound image

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